Que es Fitness

Come carne y vegetales, nueces y semillas, alguna fruta, poco almidon y nada de azucar. Manten la ingesta calorica en los niveles que mantendran tu actividad fisica pero no tu obesidad. Practica y entrena con ejercicios compuestos: Peso muerto, Sentadilla, Clean and Jerk y el Snatch. Igualmente domina las destrezas de la gimnasia: barras, fondos, subir soga, abdominales completos, piruetas, pechadas, splits, etc. Monta bicicleta, nada, corre, rema, etc, duro y rapido. Cinco o seis veces a la semana mezcla estos ingredientes de la forma mas variada y creativa posible, la rutina es el enemigo. Manten los entrenamientos cortos e intensos. Aprende nuevos deportes regularmente.

Traducido de "World-Class Fitness in 100 words" de Greg Glassman.