Cuadritos para Semana Santa

El título de este artículo, por lo general no tiene nada de peculiar, seamos serios, quien no se ha propuesto esto por lo menos una vez en su vida? Lo que realmente me llamo la atención fue un caso, relacionado con el mismo, que me pasó hace unos meses atrás.

Daba mi vuelta por el gimnasio, como de costumbre, ya saben, socializando, comiendo galletitas de avena, haciéndole ojo bonito a las señoras de edad avanzada, etc.; cuando de pronto, una mujer, a la cual llamaremos Nicole Kidman, para proteger su identidad, se acerco a mi y me dijo: “Tome tu clase la semana pasada y me encantó, quisiera que me dieras unos consejos”, le sonreí y le dije que con mucho gusto, “Peso mas de 250 lbs. y mido 5’6’’ y necesito rebajar”, Nicole parecía hablar en serio, estaba bañada de sudor, acababa de salir de una clase de baile, de esas en las cuales hay que cruzar por un taller de alineación y balanceo al salir del gimnasio y tenia una batida nutricional en mano tomando sorbos constantemente. Prosiguió haciéndome la historia de su vida, hablando sobre como fue primera bailarina cuando tenia tres años y de cómo fue capitana del equipo de plaquita cuando tenia ocho. Es increíble como nosotros, los dominicanos, tenemos la facilidad de contarles nuestras vidas a un total extraño, perdón, no era un total extraño, ella ya había tomado una clase conmigo.

Nicole prosiguió: “Quiero sacar cuadritos para Semana Santa y, a pesar de que entreno muchísimo, no obtengo resultados”, automáticamente y con un sarcasmo no deseado, suscite: “En serio?” No soy una persona cruel, se me escapo debido a tres razones que enumero a continuación:

1) La señora pesaba más de 250 lbs.
2) Comenzó a entrenar hace una semana
3) Faltaba una semana para Semana Santa

De esta historia aprendí varias cosas. Primero, la mayoría de las personas quieren resultados inmediatos. Debemos concentrarnos en los resultados a corto, mediano y largo plazo. Las cosas no ocurren de la noche a la mañana, deben saber que una perdida máxima de 2 a 3 libras por semana es lo saludable, claro está, con un entrenamiento y una dieta saludable. Segundo, hay que tener constancia en el cambio de estilo de vida, no entrenar para la semana entrante, es entrenar para mejorar mi calidad de vida día a día. Por ultimo, la alimentación es un factor crucial en la obtención de un peso saludable, por tanto, combinen el entrenamiento con una dieta balanceada y les aseguro que obtendrán resultados antes de lo esperado.