Empezando a Entrenar I

A veces nos es difícil comenzar una rutina de ejercicios. Encontramos razones obvias como: “No se qué hacer”, “No tengo tiempo”, “Estoy muy cansado”, etc. Lo que normalmente no sabemos es que todas esas razones pueden ser resueltas con un poco de asesoría. Iremos pasa a paso.

Primero, una de las razones más comunes por la cual no nos ejercitamos es la falta de tiempo. Estamos acostumbrados a ver películas como “Rocky”, en la cual Sylvester Stallone se desayuna con varios huevos crudos y sale de la casa corriendo, hace 45 pechadas, persigue un pollo, corre dos kilómetros mas para vocearle el Padre y pedirle su bendición, vuelve a su casa para hacer 10 barras, pasa a buscar a Adrian, discute con su cuñado, corre tres kilómetros mas hacia el gimnasio local para echar dos o tres rounds con Apollo Creed y luego se acuesta a dormir para repetir todo al día siguiente. Aunque “Rocky” es una de mis películas favoritas, Hollywood tiene una manera muy peculiar de distorsionar las cosas. Yo no se ustedes, pero yo trabajo. En realidad, no se requiere de tanto tiempo para entrenar un atleta de alto rendimiento y mucho menos a una persona común y corriente que tiene como objetivo ponerse en buena condición física.

Una rutina de entrenamiento de 3 o 4 veces por semana con una duración de 40 a 50 minutos por sesión es más que suficiente para la mayoría de las personas.