Marcos Díaz – Día 6 – 26 de Mayo

Hoy comenzamos la rutina de Pilates Reformer. La decisión de cambiar de Pilates Mat a Pilates Reformer es debido a que el Reformer nos ofrece dos variantes importantes que son una mayor estabilización en algunos ejercicios y una mayor variedad de ejercicios con resistencia que no pueden ser realizados en el Mat. En otras condiciones es probable que hubiéramos extendido la duración del Pilates Mat, pero la gran capacidad de adaptación que tiene Marcos nos permitió realizar esta transición en este momento sin sacrificar beneficios o seguridad.

Hicimos una rutina básica, después que explicarle con detenimiento el funcionamiento de la maquina, la cual consto de ejercicios para piernas, flexores de la cadera, oblicuos, dorsales, hombros, pecho y brazos. Como de costumbre trabajamos, además, los músculos del manguito rotador con el fin de disminuir el riesgo de lesión.

Marcos presenta un buen manejo de los ejercicios y su balance muscular y flexibilidad ha mejorado considerablemente. A medida que se acorta el plazo de su próxima competencia en Key West trataremos de agregar mas ejercicios y de mejorar al máximo su dominio corporal y flexibilidad.